スキンケアをシンプルにしたい人必見！ラクしてキレイになる方法

毎日のスキンケア、気づけばアイテムが山のように増えていませんか？

実は、スキンケアはシンプルにするほど肌本来の力が引き出され、時間もお金も節約できるのです。

この記事では、無理なく毎日続けられる“シンプルスキンケア”の秘密と、アイテム選びのコツ・そしてつい増えがちな化粧品との上手な付き合い方を徹底解説します。

今日からあなたのスキンケアが、驚くほどラクで効果的になる方法を知りたくありませんか？

※気になる項目をタップすると移動できます！

結論｜最小3ステップで十分「洗う・潤す・守る」

スキンケアをシンプルにしたいと思ったときに大切なのは、「やめてもいいこと」ではなく「絶対にやめてはいけないこと」を見極めることです。

結論から言えば、肌を健康に保つために必要な最低限のスキンケアは「洗う・潤す・守る」の3ステップ。

• 「洗う」＝肌に不要な汚れや皮脂を落とす
• 「潤す」＝不足した水分や油分を補う
• 「守る」＝紫外線や外部刺激から肌を防御する

これだけで肌のバリア機能は整い、肌トラブルの8割は防ぐことができます。逆に、この3つをおろそかにしてしまうと、いくら高級美容液やパックを重ねても肌は回復しにくいのです。

では実際に、朝・夜それぞれの最短ルーティンを具体的に見ていきましょう。

• 朝の最短ルーティン
• 夜の最短ルーティン
• 削ってはいけない工程／削ってOKな工程の線引き

朝の最短ルーティン（30秒／60秒／90秒の3パターン）

「朝のスキンケアは時間がない」「メイクとの相性で何を塗るべきか迷う」という声は多いですよね。

そこで、忙しい朝でも実践できる3つの時短ルーティンを提案します。

メイクをしない日や、外出時間が短い日はこれで十分です。

60秒ルーティンは、保湿感をしっかり確保したい人向け。乾燥しやすい職場（空調が強い環境）でも、安心のケア方法です。

肌の調子が気になる日や、外で過ごす時間が長い日は90秒ルーティンでしっかりケアしましょう。

美容液はビタミンCやナイアシンアミドなど、「ひとつだけ」に絞るのがコツです。

夜の最短ルーティン（メイク有・無で分岐）

夜のスキンケアは、「その日の汚れを落とす」ことが第一目的です。

特にメイクや日焼け止めを落としきれないと毛穴詰まりや肌荒れの原因になるため、ここは手を抜きすぎないようにしましょう。

美容液を入れるなら、3の水分補給の後がベスト。ただし「1種類だけ」にして、欲張らないことがシンプル化の鉄則です。

日焼け止めだけの日は、マイルドクレンジングや石けんで落ちるタイプを使えば時短になるためおすすめです。

削ってはいけない工程／削ってOKな工程の線引き

スキンケアをシンプルにしたい人が一番迷うのは「どこまで削っていいの？」という疑問です。

削ってはいけない必須工程と、工夫次第で削れる工程を整理してみます。

この3つは、どんな肌質・年齢でも絶対必須の工程です。一方、こちらの3つは状況次第では省略が可能。

実は、多くの人が肌荒れに悩む理由は「スキンケアのしすぎ」。化粧水・美容液・マスクと重ねすぎることで、かえって刺激になり肌本来の回復力を弱めてしまうケースが多いのです。

シンプルにすることは「ケアをサボること」ではなく、肌の自己治癒力を取り戻すことでもあります。

「シンプルにしたい」5タイプ診断

「スキンケアをシンプルにしたい」と考える理由は、人によってまったく違います。

ここでは、あなたがどのタイプに当てはまるのかを診断できるように5つのパターンに整理しました。

• 時短重視
• 肌荒れ中で刺激を減らしたい
• コスパ最優先
• ミニマリスト志向
• 結果が出ないから見直したい

①時短重視（育児・介護・多忙）

「朝は子どもの支度でバタバタ」「帰宅後はクタクタで自分に時間をかけられない」──そんな状況では、スキンケアはどうしても二の次になってしまいます。

このタイプにおすすめなのは、“ながらケア”や“オールインワン活用”です。

• 朝は「ぬるま湯洗顔＋オールインワン＋日焼け止め」で3分以内
• 夜は「クレンジングと洗顔を一体型に」「お風呂場で保湿まで済ませる」

時間が限られているからこそ、手数を減らしつつ肌を守る必須ケアだけに絞るのが最適解です。

②肌荒れ中で刺激を減らしたい

「化粧水を塗るとしみる」「美容液を使ったら余計に荒れた」──スキンケアを頑張る誰もが一度は経験があるはずです。

このタイプは、スキンケアの“引き算”が最優先。

• クレンジングは低刺激で必要最小限
• 保湿は「セラミド」や「ヒアルロン酸」など肌バリアを守る成分に限定
• 美容液やピーリングなど“攻めのケア”は一度中止

ポイントは、シンプル化＝肌を休ませる期間を作ること。

一見遠回りに思えても、肌が安定してから必要なケアを再開した方が結果的に早く改善します。

③コスパ最優先（無駄買いを減らしたい）

「スキンケアにお金をかけすぎている気がする」「結局どれが必要なのか分からない」──そんな人は、“最小3点セット”を定額化する発想を取り入れるのがおすすめです。

• 基本は「洗顔・保湿・UV」の3点だけ
• 美容液は“目的が明確なときだけ”追加（シミ対策ならビタミンC、美白ならナイアシンアミド など）
• 同じブランドでラインをそろえる必要はなし。むしろ「洗顔はプチプラ、UVは少し投資」などメリハリをつける方が賢い

結果、在庫が増えない・お金がかからない・迷わないの三拍子がそろいます。

④ミニマリスト志向（持ち物を減らす）

「洗面台にものを置きたくない」「旅行の荷物を最小限にしたい」──持ち物自体を減らしたい方もいますよね。

このタイプは、“兼用できるアイテム”を選ぶのが鍵です。

• UV入りオールインワンで「保湿＋日焼け止め」を1本に
• クレンジング不要のミネラルメイクを選び「石けん落ち」で完結
• 旅行用には「スティック状の保湿」や「固形洗顔」を採用

「スキンケアの数を減らす＝生活空間もシンプルに整う」ため、精神的にも満足感が得られるのがこのタイプの特徴です。

⑤結果が出ないから見直したい（迷子状態の是正）

「いろいろ試したけど、結局どれも効いていない気がする」──美容液や新商品を試し続けても結果が見えず、最も多い悩みのスキンケア迷子になっているケースです。

このタイプがまず取り入れるべきは、“原点回帰のシンプルケア”。

• まずは「洗顔・保湿・UV」の基本に戻す
• 美容液は同時に2種類以上使わず、1つに絞って1〜2か月様子を見る
• 効果が見えにくいときは「使用量」「塗る順番」を見直すだけで改善することも

複雑化したルーティンを削ぎ落とすことで、自分の肌が本当に必要としているものが見えてくるのです。

皮膚科的エビデンスでわかる「最低限」

「スキンケアをシンプルにしたい」と思っても、情報が多すぎて「何を残して何を削るべきか」が分からず迷子になりがちです。

そこで参考になるのが、皮膚科医や皮膚科学会が推奨する“エビデンスに基づいた最低限のスキンケア”。

ここでは、皮膚科的エビデンスに基づき、それぞれの最低限ルールを解説します。

• クレンジング／洗顔は“メイク量×皮脂量”で決める
• 保湿は「水分＋油分＋蓋」の三層設計
• 日焼け止めは毎日必須
• 攻めの成分は同時に1つまで

クレンジング／洗顔は“メイク量×皮脂量”で決める基準

「毎日必ずクレンジングしないといけない」と思いがちですが、クレンジングの有無はメイク量と皮脂量によって変わります。

• しっかりメイク（リキッドファンデ・ウォータープルーフ系）
  　→ クレンジング必須（オイル・バームなどしっかり落ちるタイプ）
• 軽めのメイク（パウダー・石けん落ちコスメ）
  　→ 石けんや洗顔料だけでOK
• ノーメイク＋皮脂が少ない人（乾燥肌・敏感肌）
  　→ 朝はぬるま湯洗顔だけで十分

皮膚科的には、「落としすぎ＝バリア機能低下」の原因になります。

“どれくらい汚れがついているか”を基準に洗浄力を選ぶことが、シンプル化の第一歩です。

保湿は「水分＋油分＋蓋」の三層設計（化粧水だけNGの理由）

「化粧水だけで済ませたい」という声は多いですが、皮膚科学的にはNGです。

理由は、水分だけを与えても蒸発してしまうから。

最低限必要なのは次の三層設計です。

1. 水分補給（化粧水） → 角層に潤いを与える
2. 油分補給（乳液や軽めのクリーム） → 水分が逃げないよう保護
3. 蓋をする（ややこってりしたクリームやワセリン） → 外的刺激から守る

もちろん、肌質によって「乳液とクリームのどちらか」で十分な場合もあります。

重要なのは、水分だけで終わらせないこと。これを怠ると、乾燥・小ジワ・赤みなどトラブルが出やすくなります。

日焼け止めは毎日必須（SPF／PAと使用量の目安）

「今日は曇りだから塗らなくてもいいかな」と思う人は多いですが、日焼け止めは毎日必須です。

紫外線（特にUV-A）は窓ガラスを通り抜けて真皮まで到達し、シワやたるみの大きな原因になります。

• SPF／PAの目安
  　・日常生活：SPF20～30／PA++で十分
  　・屋外活動が多い日：SPF30～50／PA+++以上がおすすめ
• 使用量の目安
  　・顔全体でパール粒2個分（約0.8g）
  　・日焼け止めは薄塗りだと効果が半減するため、「重ね塗り」や「塗り直し」が必須

つまり、日焼け止めこそが最強のアンチエイジングであり、シンプルケアにおいても絶対に外せない工程です。

攻めの成分は同時に1つまで（ビタミンC・レチノール・ナイアシンほか）

「美容液をあれこれ試したのに効果が分からない」──そんな人は、攻めの成分を同時に使いすぎている可能性があります。

皮膚科的にも、ビタミンC・レチノール・ナイアシンアミド・ピーリング系などは刺激になりやすいため、同時に複数使うのは非推奨です。

おすすめは、

• 1つ選んで1～2か月続ける（効果の有無を見極めやすい）
• 朝は「ビタミンC」／夜は「レチノール」など、時間で分けるのも可
• 肌荒れしているときは一旦中止し、保湿に集中する

「攻めの成分は同時に1つまで」というルールを守ることで、シンプルかつ確実に効果を実感できます。

肌質・季節・ライフステージ別ミニマム処方箋

「スキンケアをシンプルにしたい」と思っても、人によって肌質・ライフスタイル・季節の影響は違います。

ここからは、肌質・季節・ライフステージごとに“本当に必要な最低限”を明確化した処方箋をご紹介します。

• 乾燥／敏感
• 脂性・ニキビ
• 混合肌
• 妊娠期・更年期
• 季節別（花粉・梅雨・真夏・真冬）

乾燥／敏感：低刺激×高保水で最短ケア

乾燥肌や敏感肌の人は、「やりすぎケア」がトラブルの原因になりがちです。

• 洗顔：朝はぬるま湯だけ、夜も低刺激の洗顔料で十分
• 保湿：セラミド・ヒアルロン酸などバリア機能を守る成分を中心に
• 避けるべきもの：アルコール高配合・ピーリング・高濃度美容液の重ね使い

ポイントは、“高保水＋低刺激”でシンプルに。

美容液やパックを削ってでも、「保湿剤の質」を優先すべきタイプです。

脂性・ニキビ：過剰洗顔をやめる＆ノンコメド設計

「皮脂が多いから」と1日に何度も洗顔する人がいますが、 これは逆効果で皮脂の過剰分泌を招きます。

• 洗顔：朝晩の2回で十分（ゴシゴシNG）
• 保湿：ノンコメドジェニック（ニキビの原因になりにくい処方）を選ぶ
• 日焼け止め：オイルフリー＆ジェルタイプがおすすめ

また、ニキビがある時期は「美白美容液」「レチノール」など攻めのケアは一旦お休み。

清潔＋保湿＋紫外線対策の3つだけに絞ることで、シンプルかつ肌負担を減らすことができます。

混合肌：部位別“塗り分け”で工程は増やさず最適化

「Tゾーンはベタつくのに、Uゾーンはカサカサ」──混合肌の人は、スキンケアを複雑にしがち。

しかし、実はアイテム数を増やさなくても塗り分けで解決可能です。

• 保湿剤の選び方
  　・Tゾーン：ジェル状や乳液で軽めに
  　・Uゾーン：クリームをやや厚めに重ねる
• ポイント：全顔同じアイテムを使いながら、“塗る量”を調整する

つまり、アイテム数は最小限、使い方だけ工夫すれば十分。

これが、混合肌のシンプルケアの極意です。

妊娠期・更年期：使える／避ける成分の目安

妊娠や更年期などのライフステージによっては、「避けるべき成分」が出てきます。

• 妊娠期
  　・避ける：高濃度レチノール・ハイドロキノン・サリチル酸（経皮吸収の懸念あり）
  　・使える：ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、低刺激保湿成分
• 更年期
  　・女性ホルモンの変動で乾燥やハリ不足が出やすい
  　・セラミド・ペプチドなど「肌の土台を守る成分」を優先
  　・ホルモン様作用をうたうサプリや化粧品はエビデンス不足のため注意

どちらの時期も「保湿＋日焼け止め」が最優先で、攻めのケアは最小限にするのが安全です。

季節別（花粉・梅雨・真夏・真冬）の引き算ポイント

季節ごとの環境要因も、シンプルケアを考える上で重要です。

• 花粉の季節（春）：クレンジングは短時間で済ませる。バリア機能を守るセラミド保湿を重視。
• 梅雨（初夏）：湿度が高いため、クリームは削って乳液やジェルで十分。べたつき防止にも。
• 真夏：最優先は「日焼け止め」。保湿は軽めに、UVカットを徹底。
• 真冬：加湿器＋油分多めのクリームで“蓋”。日焼け止めは曇りの日でも必須。

ここでのポイントは、季節に応じて“足す”のではなく“引く”ことでシンプルを保つこと。

「スキンケアをシンプルにしたい」と思ったら、まずは自分の肌質・季節・ライフステージを見極めることが大切です。

これだけ選べば迷わない「3点カプセル」の作り方

「スキンケアをシンプルにしたい」と考えている人の多くがつまずくのは、“結局どれを残せばいいのか”という迷いです。

そこでおすすめなのが、化粧水・乳液（またはクリーム）・UVの3つだけを“軸”に据える考え方の「3点カプセル」方式。

詳しく解説しますので、確認してみましょう。

• 化粧水・乳液・UVの成分で選ぶ基準
• テクスチャーで選ぶ
• 予算別カプセル
• オールインワン・多機能アイテムの活かし方

化粧水・乳液（またはクリーム）・UVの成分で選ぶ基準

シンプルにする最大のポイントは、成分を軸に選ぶこと。

見た目や広告コピーより、配合されている成分に注目することで「最低限でも効果を実感できる」ケアが可能になります。

成分に着目することで、「どれを残せばいいか」ではなく「何を選べば安心か」が明確になります。

テクスチャーで選ぶ（軽い・しっとり・こっくりの適材適所）

同じ成分でも、「重さ（テクスチャー）」によって使い心地や相性は大きく変わります。

テクスチャーを変えるだけで、同じ3点カプセルでも“季節や肌状態に合わせてシンプルにアレンジ”できます。

予算別カプセル（プチプラ／中価格／デパコス）

シンプルにする上で忘れたくないのが「コストの持続性」。どんなに良い商品でも続けられなければ意味がありません。

ここでは価格帯別の目安を紹介します。

予算でランクを決めれば、「自分の生活にフィットするシンプルケア」がブレずに続けられます。

オールインワン・多機能アイテムの活かし方（置き換えルール）

「本当にシンプルにしたい」という人にとって気になるのが、オールインワン化粧品。

ただし、万能のように見えて実は“使い方のルール”があります。

ポイントは「オールインワン＝完全置き換え」ではなく、“どの役割を担わせるかを明確にする”ことです。

ここだけの独自機能｜1分で決まる「引き算チャート」

「スキンケアをシンプルにしたい」と思っても、いざ毎日のケアを考えると「これは必要？」「削っていい？」と迷いがちです。

そんなとき役立つのが、“引き算チャート”。わずか1分で判断可能ですので、チャレンジしてみましょう。

• 朝・夜フローチャート
• 使いすぎ警報チェック

朝・夜フローチャート

まずは、朝・夜のスキンケアルートを「はい/いいえ」で答えていきましょう。

朝は「洗う・潤す・守る」をベースに、日焼け止めの有無で分岐するだけです。

夜は「落とす・潤す・選ぶ」。

美容液は1日1種類だけにすることで、シンプルかつ肌荒れ防止につながります。

使いすぎ警報チェック（赤信号サイン＆リセット法）

シンプルを目指しているはずが、気づけば「美容液を3種類」「毎日シートマスク」など、逆にやりすぎてしまう人も多い傾向に。

そこで、赤信号サインを知っておくことが重要です。

これらに当てはまる人は、シンプルどころか「やりすぎスパイラル」に陥っている可能性があります。

これで「必要最小限の軸」を保ちながら、シンプルなまま肌に合うものを選べます。

やめてOK／続けるべきの仕分けリスト

「スキンケアをシンプルにしたい」ときの最大のハードルは、「これは本当に必要？削っていい？」という判断です。

ここでは、肌科学のエビデンスや皮膚科医の見解をベースに、シンプル化のための仕分けリストを解説します。

• 「化粧水だけ」が逆効果になりやすいケースと代替案
• 週1角質ケア・マスクの扱い
• インナードライの落とし穴

「化粧水だけ」が逆効果になりやすいケースと代替案

「保湿は化粧水だけで十分」と思っている人は意外と多いですが、これは乾燥肌やインナードライを悪化させる落とし穴になります。

続けるべきは、化粧水＋乳液（またはクリーム）で“水分＋油分”をセットにすること。「軽く済ませたい」という人は、乳液・オールインワンのみでも可能です。

「化粧水だけ」はNGで、最低限“潤してフタをする”鉄則を覚えておきましょう。

週1角質ケア・マスクの扱い（やるなら最小限で）

角質ケア（スクラブやピーリング）やシートマスクは「プラスアルファ」として人気ですが、毎日の必須ではありません。

むしろやりすぎは肌荒れの原因になります。

角質ケアは「やるなら最小限」で、ターンオーバーが乱れやすい人だけが取り入れればOKです。

角質ケアもマスクも、「毎日必須ではなく、週1 or 緊急時のサポート役」で十分です。

インナードライの落とし穴（洗いすぎ・軽すぎ保湿の見直し）

「肌がベタつくから洗顔を強めにする」「軽い化粧水だけで済ませる」――この行動が、実はインナードライ（表面は油っぽいのに内側は乾燥）を引き起こしています。

これらは、「表面の油分を取りすぎる → 内側が乾燥 → さらに皮脂が出る」という悪循環を作ります。

「皮脂が多い＝保湿不要」ではなく、軽すぎ保湿がインナードライを悪化させることを忘れないでください。

メイクとの両立｜崩さないシンプルケア

「スキンケアをシンプルにしたい」と考えるとき、必ず壁になるのがメイクとの相性です。

ここでは、“シンプルケアでもメイクが映える”方法を、朝の保湿量やメイクオフの手順を軸に解説します。

• 朝の保湿量と下地相性（モロモロ・ヨレ対策）
• 石けんオフメイクの日の手順最短化

朝の保湿量と下地相性（モロモロ・ヨレ対策）

朝の保湿は大切ですが、量や下地との相性を考慮する必要があります。

シンプルケアでも塗る“量と質”を合わせるだけで、崩れにくいベースを作ることが可能です。

石けんオフメイクの日の手順最短化

「スキンケアをシンプルにしたい人」に人気なのが、石けんで落とせるミネラルコスメやナチュラルメイク。

しかし、実際には「本当に石けんだけで落ちるの？」「手順がややこしくない？」と迷う声も多いです。

一般的なリキッドファンデやティントリップは、石けんでは落ちにくいので注意が必要です。

石鹸オフメイクは、肌負担が減る／時短になる／スキンケア工程もシンプル化できるメリットがあります。

ただし、日焼け止めも「石けんオフ対応」かどうかを必ず確認しましょう。

石けんオフメイクの日は、洗顔＋保湿の2ステップで十分であるため過剰なケアは不要です。

7日間シンプル化チャレンジ（実践プログラム）

「スキンケアをシンプルにしたい」と思っても、実際に何を減らし、どこから始めればよいか迷う人は多いです。

そんな方に向けて、1週間で“必要最小限のスキンケア”を形にする実践プログラムを用意しました。

• Day1 在庫棚卸し
• Day2–3 3点カプセル構築
• Day4–5 使用量・順番の最適化
• Day6–7 ルーティン定着＆微調整

Day1 在庫棚卸し（取捨選択の基準表付き）

まずは「手元にあるアイテムを全部出す」ところからスタート。

化粧水・乳液・美容液・パック・オイルなど、意外と使っていないものが眠っていないか取捨選択の基準表で検証してみましょう。

判定	条件	アクション
◎残す	日常的に使用＆肌に合う	継続使用
○保留	最近買った／刺激はないが効果不明	1週間試して判断
△削る	使用感が悪い／刺激を感じる	手放す／ボディ用に転用
✕処分	使用期限切れ／変色・異臭あり	廃棄

「なんとなく残しているけど使っていないもの」を減らすことが、シンプル化の第一歩です。

Day2–3 3点カプセル構築（買い足しチェックリスト）

残したアイテムをもとに、基本の3点セット＝保湿＋油分＋UV を組み立てます。

「買い足す」のではなく「足りない部分を埋める」発想で、最小限に抑えることがポイントです。

Day4–5 使用量・順番の最適化（“1FTU”などの目安）

シンプルにするほど「、どのくらい塗ればいい？」という疑問が出てくることも。

ここでは、皮膚科的に推奨される目安を紹介します。

「正しい量と順番」を守ることが、シンプルケアでも効果を最大化する秘訣です。

Day6–7 ルーティン定着＆微調整（肌ログの付け方）

最後の2日間は、実際の肌変化を観察して「自分専用のシンプルケア」に微調整します。

細かい記録は不要。体感ベースで、「快適かどうか」を書き留めるだけで十分です。

7日間のステップを踏めば、無理なく「必要最小限の3点ケア」にたどり着けます。

よくある質問（Q&A）

「スキンケアをシンプルにしたい」と思う人が増えている背景には、スキンケア疲れやスキンケアアイテム迷子などの悩みを抱える人が大多数。

ここでは、シンプルスキンケアを実践する際に出やすい具体的な疑問に答えていきます。

• 皮むけ・ひりつき時はどう簡略化する？
• レチノールを最小工程に組み込むなら？
• 旅行・ジムの“ポーチ最小セット”は何点？

皮むけ・ひりつき時はどう簡略化する？

肌の皮むけやひりつきがあるときは、使うアイテムを最小限にして刺激を避けることが最優先です。

皮むけやひりつきは、肌バリアが弱っているサイン。この状態で化粧水や美容液を次々に重ねると、余計に刺激になり炎症や赤みが悪化します。

まずは、以下のケア方法を試してみましょう。

• クレンジング：低刺激のミルクタイプやクリームタイプを薄く伸ばす
• 洗顔：ぬるま湯でのすすぎのみ、または低刺激洗顔料を1回
• 保湿：セラミド・ヒアルロン酸などバリア回復に特化した保湿クリームのみ

皮むけ・ひりつきがある日は「洗う」「保湿」の2ステップに絞るのが最も肌を守りつつ簡略化できる方法です。

レチノールを最小工程に組み込むなら？

レチノールは夜のスキンケアで、「化粧水→レチノール→保湿クリーム」の3ステップで十分です。

レチノールは肌代謝を促す成分ですが、使いすぎると乾燥や赤みの原因になることも。

特にシンプルケアでは、他の美容液や乳液を省き、保湿でカバーするだけで肌を守れます。

• 初めて使う場合：週1回からスタート
• 慣れてきたら：週2～3回
• 朝は紫外線対策が必須なので、レチノールは夜のみ使用
• 保湿クリームは皮膚科推奨の無香料・低刺激タイプを選ぶ

レチノール導入は「夜だけ」「少量」「保湿重視」の3点を守ることで、簡略化しながら安全に肌効果を得られます。

旅行・ジムの“ポーチ最小セット”は何点？

旅行やジム用のスキンケアポーチは、基本3～4点で十分です。

外出先では、肌ケアは必要最低限でOK。荷物を減らし、忘れ物や液漏れリスクも減らせます。

具体的な例を、確認してみましょう。

• クレンジングシート or ミルクタイプクレンジング
• 化粧水（小分けボトル）
• 保湿クリーム（多機能タイプなら乳液兼用も可）
• （必要に応じて）日焼け止め

ポイントは「1品2役以上のアイテムを選ぶこと」。

化粧水＋乳液の役割を兼ねるオールインワンジェルや、日焼け止め兼保湿クリームなどを組み合わせると、ポーチの中身を3点前後に抑えられます。

まとめ

スキンケアをシンプルにしたいと考える人は、時間やコストを削減したい・肌トラブルを減らしたい・続けやすい習慣にしたいという理由が多くあります。

本記事で紹介した内容を整理すると、以下のポイントが重要です。

• スキンケアをシンプルにする目的を明確にする
• 基本は「洗顔・化粧水・乳液」の3ステップ
• 肌タイプに合わせたアイテム選びが重要
• 多機能アイテムで手間を減らす
• 使用量・順番を守るだけでも効果は十分
• 季節や肌状態に応じて微調整する
• 習慣化が最大の効果につながる
• 不要なアイテム・広告に惑わされない
• 心理面も整えると長続きする

シンプルなスキンケアは、少ないアイテムでも正しく使えば十分に美肌効果を得られます。

「自分に本当に必要なステップは何か」を見極め、継続しやすい方法を選ぶことが、肌トラブルを減らし、毎日のケアを楽しくする鍵です。